Archive for category Tips
Tinnitus: Her kan du få hjelp i Oslo
Posted by Adela Bernhard in Helse, Tips on
Øresus, tinnitus, er en opplevelse av lyd i øret som ikke stammer fra en ekstern lydkilde. Det kan manifestere seg som pipelyder, ringelyder, hvisling eller plystrelyder. Selv om det ikke er farlig, kan tinnitus være plagsomt for mange. Symptomer og tilleggs plager Tinnitus er en unik opplevelse for hver person. Noen opplever det i ett […]
Trenger du nye tallerkner eller bestikk?
Posted by Adela Bernhard in Tips on
Er lei av å bruke de samme gamle tallerkenene eller bestikket som du har hatt i årevis? Da er det kanskje på tide å oppgradere til noe nytt og spennende. Det finnes mange grunner til å skifte ut gammel servise med noe mer moderne og stilfullt. Du kan fornye ditt hjem med enkle grep Nye […]
Vondt i ryggen – få hjelp i Oslo
Posted by Adela Bernhard in Helse, Tips on
Å ha vondt i ryggen er nærmest som en folkesykdom å regne. De aller fleste av oss opplever ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet. Ryggsmerter Stillesittende jobb, sportsskader og slitasje – det er mange grunner til at vi opplever ryggsmerter. Helsenorge anbefaler at man oppsøker lege dersom man opplever kroniske ryggsmerter, eller […]
Når kroppen sier nei – Skaff hjelp
Posted by Adela Bernhard in Helse, Tips on
Psykisk og fysisk helse henger uløselig sammen. Når disse to faktorene ikke vurderes sammen, er det vanskelig å forebygge og behandle sykdommer og skader. Trening øker god helse, forbedrer humøret og søvnen. Det gir også mer energi og minimerer stress. Fysisk aktivitet kan både forebygge enkelte psykiske tilstander og brukes i forbindelse med andre behandlingsformer. […]
Finn og vær fornøyd med deg selv
Posted by Adela Bernhard in Terapi, Tips on
Det er mange som sliter med dårlig selvtillit og/eller selvfølelse, og det kan virke vanskelig å bedre. Som oftest følger personer med dårlig selvfølelse vanlige «mønstre» som å ikke ta imot ros og annerkjennelse. For å være fornøyd i egen kropp og sinn, er det viktig å finne og forstå seg selv. Hva er det […]
Selv en liten forandring kan gjøre store utslag
Posted by Adela Bernhard in Tips on
Skjønnhet kommer innenfra, som det så fint heter. En person som føler seg vel og er trygg på sitt utseende, vil også utstråle trygghet og fremstå som attraktiv i andres øyne. Vi har lett for å fokusere negativt og være overdrevet selvkritiske til hvordan vi ser ut. Disse tankene og følelsene er helt naturlige, men […]