Archive for category Tips

Finn og vær fornøyd med deg selv

Det er mange som sliter med dårlig selvtillit og/eller selvfølelse, og det kan virke vanskelig å bedre. Som oftest følger personer med dårlig selvfølelse vanlige «mønstre» som å ikke ta imot ros og annerkjennelse. For å være fornøyd i egen kropp og sinn, er det viktig å finne og forstå seg selv. Hva er det du sliter med, og hvordan kan dette bedres? Dette er selvfølgelig ikke noe du trenger å gå gjennom alene.

Snakk med noen

Selvfølgelig er det fint å snakke med venner og andre folk rundt deg dersom du har noe på hjertet, men det er ikke alltid like lett å åpne seg og være sårbar. Derfor kan det i mange tilfeller være en god idé å ta en samtale med noen profesjonelle – som er der nettopp for å lytte til og hjelpe deg, uten å dømme. Det er ingenting galt i å snakke med en psykolog eller lignende – det er faktisk utrolig vanlig og sunt.

Sliter du med utseende?

Av de som sliter med selvtillit eller selvfølelse, er det spesielt mange som har komplekser rundt deres eget utseende. Disse kompleksene er ofte irrasjonelle og kommer gjerne fra uoppnåelige idealer, men for noen kan det være ubehag eller smerter som er stammen til ønske om å endre på utseende. Igjen er det viktig å snakke med profesjonelle. Finn ut om et kirurgisk inngrep kan forbedre eller forverre situasjonen. Dersom det kan gi en forbedring i selvtillit, selvbilde og generell livskvalitet, er det selvfølgelig verdt å vurdere.

Vær deg selv

Det finnes mange klisjeer rundt det å være og elske seg selv, men det er veldig viktig. Samtaler med andre og eventuelle inngrep kan gjerne hjelpe deg der og da, men du må være klar over at det er du som skal leve med deg og din kropp resten av livet – så det gjelder å være fornøyd.

No Comments

Selv en liten forandring kan gjøre store utslag

Skjønnhet kommer innenfra, som det så fint heter. En person som føler seg vel og er trygg på sitt utseende, vil også utstråle trygghet og fremstå som attraktiv i andres øyne. Vi har lett for å fokusere negativt og være overdrevet selvkritiske til hvordan vi ser ut. Disse tankene og følelsene er helt naturlige, men har sjelden eller aldri rot i virkeligheten.

Kanskje stammer det fra barndommen eller skoledagene dine? Velferdsforskningsinstituttet NOVA ved Høgskolen i Oslo og Akershus avdekket nylig at én av tre 10. klassejenter sliter med negativt selvbilde.

Mobbere i skolegården som rakket ned på andre for å hevde seg selv og slippe å tenke på hvor fæle de selv følte seg til daglig. Kommentarer fra noen du datet i ungdommen. En bitter eks-kjæreste som slenger dritt om deg etter du har gjort det slutt og gått videre til en ny partner. Vi kan gjøre grep for å slutte å omgi oss med slike giftige folk, men de sårende ordene fra dem om utseendet vårt kan lage dype sår som verker i mange år.

Hvis du føler deg plaget av ditt eget utseende, bør du oppsøke fagfolk for konsultasjon. En psykolog kan lære deg å akseptere deg selv slik du er. En lege kan si noe om nødvendigheten og konsekvensen av en operasjon.

Norge har de siste årene fått høy standard og godt utvalg av private, kosmetiske klinikker. Her finner du kvalifiserte rådgivere som gjennom samtaler og konsultasjoner kan avdekke om behovene og ønskene dine kan oppfylles gjennom enkle, kirurgiske inngrep.

Det viktigste for deg, uansett om du velger å endre noe på kroppen eller ikke, er å endre holdningen din. Du må først og fremst elske deg selv for den du er – og hvordan du er – så vil de andre rundt deg også automatisk skifte syn på deg til det bedre!

No Comments